白癜风发病是由于患者免疫**失衡而导致的亚健康状态，让这个**恢复平衡才是治疗疾病的关键。除了**调理外我们还可以通过运动来增强自己的免疫**，但是激烈或长时间运动会对我们的免疫**不一定会有帮助，而过度的运动最主要有以下这几方面的影响：

1、过度运动使细胞产生的超氧化物**增加，在一定程度上损害了身体的免疫功能，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。
 

2、过度运动令身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，也会直接影响体内的免疫能力。
 

3、运动让体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量大大增加;而运动的同时，大量的汗液也带走了一定量的锌，令身体出现缺锌的现象。锌是体内金属酶的重要组成之一，与人体的免疫功能有密切的联系，锌的损失，**地减低体内的免疫能力。
 

患者要注意在运动后也不能大量吃糖，运动后吃些甜食或喝些糖水会感觉很舒服，但这样的做法是不正确的，运动后吃甜食会使身体的维生素大量损耗，身体很容易出现疲倦、劳累等感觉，会影响身体的自我恢复能力，因此，在运动后不能吃甜食，而应吃些含有维生素的食物。剧烈运动后免疫力要持续降低一小时，要经过24小时才能恢复到原有水平，在这个期间我们的免疫**是极度失衡的，如果我们每天坚持一小时的激烈运动，就迫使免疫**一直处于紊乱状况，这和我们追求的免疫平衡是相悖的。中医认为过度运动会严重损伤人的元气也是这个道理，所以白癜风患者不宜大强度运动。
 

基于白癜风患者运动的**是活血化瘀，促进免疫**平衡，其运动量应为缓，根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极一类的非激烈运动，避免大强度或长时间的运动，以运动微微出汗或运动后无疲劳感为宜，运动时间为一小时左右。